RODZAJE ZAJĘĆ GRUPOWYCH

ZAJĘCIA CROSSFIT SZYTE NA MIARĘ TWOICH POTRZEB

SPRAWDŹ RODZAJE ZAJĘĆ GRUPOWYCH W NASZYM KLUBIE

Poznaj nasze główne programy treningowe:

WORK 45

Trwające 45 minut zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Skupisz się na tworzeniu solidnej bazy kondycyjnej, jak również budowaniu siły w podstawowych ruchach funkcjonalnych. WORK45 to wszystko czego potrzebujesz by cieszyć się sprawnością na co dzień podane w przystępnej, zwartej formie.

TRAIN 60

Nasze najbardziej złożone, 60-minutowe zajęcia. Podczas TRAIN60 możesz spodziewać się najszerszego przekroju ruchów spotykanych w CrossFicie zarówno z dziedziny cardio czy gimnastyki, jak i olimpijskiego podnoszenia ciężarów. Każdego dnia trening jest zupełnie inny, więc przygotuj się na wszystko.

Speciality Class

Autorskie zajęcia naszych Trenerów

MOBILITY

45 minutowe zajęcia terapeutyczno-regeneracyjne podczas których skupisz się na zwiększaniu aktywnego zakresu ruchu w stawach oraz autoterapii obolałych po ciężkich treningach mięśni lub urazów.

Wybierz dziś je w grafiku jeśli:
– Chcesz zwiększyć zakres ruchu w stawach
– Czujesz że jest dobry dzień na aktywną regenerację
– Czujesz że mobilność nie pozwala Ci wykonać wszystkich ćwiczeń

FUNCTIONAL BODYBUILDING

45 minutowe zajęcia na których wykorzystasz funkcjonalne ćwiczenia siłowe oraz pracę w tempie do budowania mięśni i symetrycznej sylwetki. Program dostosowany do potrzeb zarówno kobiet, jak i mężczyzn!

Wybierz dziś je w grafiku jeśli:
– Chcesz skupić się na poprawie sylwetki
– Potrzebujesz odpoczynku od maksymalnej intensywności
– Chcesz dodać do WODa więcej ćwiczeń akcesoryjnych

GYMNASTICS

60 minutowe zajęcia techniczne na których poprawisz umiejętności gimnastyczne. Będziesz szlifować zarówno klasyczną gimnastykę (jak chodzenie na rękach) jak i techniki typowe dla CrossFitu (TTB, kipping, butterfly).

Wybierz dziś je w grafiku jeśli:
– Chcesz rzadziej skalować ćwiczenia gimnastyczne w WOD
– Lubisz nabywać nowe umiejętności
– Chcesz zwiększyć świadomość swojego ciała

WEIGHTLIFTING

60 minutowe zajęcia techniczne na których poprawisz technikę rwania i podrzutu. Każda sesja jest poświęcona w całości jednemu z tych bojów olimpijskich.



Wybierz dziś je w grafiku jeśli:
– Nie czujesz się pewnie w ćwiczeniach z sztangą na WOD
–  Dni z podnoszeniem ciężarów to Twoje ulubione
– Chcesz zwiększyć siłę i pobić swoje rekordy

ZDOBĄDŹ PIERWSZE BEZPŁATNE WEJŚCIE

Zajęcia dla dzieci, młodzieży i seniorów kliknij poniżej

Kliknij